-
Άσκηση και Ευεξία κατά τη διάρκεια της Covid 19: Ώρα για ενίσχυση του Ανοσοποιητικού
Η πανδημία του κορωνοϊού (Covid 19) έχει αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα. Η βασική στρατηγική περιορισμού της εξάπλωσης του ιού περιλαμβάνει ... -
Διαχειρίσου το Στρες στην Προσπάθεια να Γίνεις Fitter: Μέρος 2ο
Συνέχεια από το Μέρος 1 Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την ενέργεια σου, τη δύναμη σου και να κάνει αρκετά ... -
Διαχειρίσου το Στρες στην Προσπάθεια να Γίνεις Fitter: Μέρος 1ο
Stress είναι οτιδήποτε επηρεάζει εσάς και το σώμα σας, μέσα στον εαυτό σας και μέσα στο περιβάλλον σας. Μπορείτε να ... -
Πώς Φεύγει η «Μπυροκοιλιά»
Ένας αγαπητός φίλος, μου έκανε αυτή την ερώτηση και εγώ απάντησα. Μου κάνουν συχνά αυτή την ερώτηση και πραγματικά, η ... -
Σταμάτα να Γυμνάζεσαι από Καθιστή Θέση
Ας το παραδεχτούμε, η τεμπελιά έχει γίνει μέρος της ανθρώπινης φύσης! Ακόμα και οι προσπάθειες μας, να βελτιώσουμε τον εαυτό ... -
O Τέλειος Οδηγός προς Τραυματισμό
Παράξενος τίτλος έτσι; Ναι σωστά το διάβασες. Θα σε οδηγήσω βήμα προς βήμα, στο πως μπορείς να τραυματίσεις τον εαυτό ... -
Μάθε τι είναι Καλύτερο μετά από μία Προπόνηση: Ενεργειακό Ποτό ή Νερό;
Έχεις τελειώσει μόλις, μία δυνατή προπόνηση και ο ιδρώτας που έχεις ρίξει δεν έχει προηγούμενο. Πρέπει να ενυδατωθείς άμεσα, αλλά ... -
Μήπως Κάνεις Αυτά τα Συνηθισμένα Λάθη;
Η ενασχόληση με τη γυμναστική και γενικότερα το fitness, απαιτεί κάποιο κόπο και δεν είναι εφικτό, τα πάντα να γίνουν ... -
Σωστές αναπνοές κατά τη διάρκεια της άσκησης
Κατά τη διάρκεια της άσκησης το τελευταίο πράγμα που έχουμε κατά νου συνήθως είναι οι αναπνοές μας. Μπορεί η τεχνική ... -
Είναι Χρήσιμη η Θερμιδική Αρχή για τον Έλεγχο του Σωματικού Βάρους;
Η θερμιδική αρχή για τον έλεγχο του σωματικού βάρους είναι σχετικά απλή. Εάν η πρόσληψη Θερμίδων υπερβαίνει την κατανάλωση, οπότε ...
