Πηγή Φωτογραφίας: dress-fr.techinfus.com

Τα Kangoo-Jumps είναι μία νέα μέθοδος γυμναστικής, η οποία είναι ευρέως διαδεδομένη στις νεαρές ηλικίες και περιλαμβάνει κατά κύριο λόγω βηματισμούς step, άλματα και αναπηδήσεις, καθώς και χορευτικές κινήσεις. Η συγκεκριμένη μορφή γυμναστικής προέκυψε από τον Denis Naville ύστερα από 12 χρόνια μελέτης και τα συγκεκριμένα παπούτσια είναι ένα κατάλληλο εργαλείο για να υποστηρίξουν την γυμναστική ασκούμενων, ακόμα και από 11 ετών, υπό την μορφή διασκέδασης έτσι ώστε να δημιουργηθεί ένα προπονητικό υπόβαθρο για το μέλλον.

Είναι δημοφιλής, κυρίως στις νεαρές ηλικίες και έχει θετική επίδραση στην ισοκινητική δύναμη της οστικής μάζας των κάτω άκρων του ανθρώπινου σώματος,  Οι ειδικοί προτείνουν τη χρήση ασταθών πλατφορμών, όπως τα Kangoo Jump Shoes, για τη βελτίωση της ικανότητας ισορροπίας και μυϊκής δύναμης σε αστραγάλους, γόνατα και κινήσεις ισχίου. Η διατήρηση της όρθιας στάσης του σώματος είναι σημαντική και πολύπλοκη εργασία για το ανθρώπινο σώμα, όσον αφορά την ευθυγράμμιση και τον έλεγχο του σώματος και η γυμναστική Kangoo βοηθάει στην διόρθωση στάσης του σώματος και στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Όλες οι κινήσεις πραγματοποιούνται με γρήγορο ρυθμό και τα ειδικά παπούτσια, μειώνουν τον κίνδυνο αρνητικών επιπτώσεων στο σώμα, κυρίως στις επαναλαμβανόμενες ασκήσεις αλμάτων. Για αύξηση του επιπέδου φυσικής απόδοσης, οι ειδικοί προτείνουν  την διεξαγωγή μαθημάτων γυμναστικής Kangoo Jumps τουλάχιστον για 30 λεπτά και υψηλής έντασης. 

Άλλες επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν:

-Συμπεραίνεται μετά από ασκήσεις τρεξίματος σε υπομέγιστες εντάσεις, με τη χρήση του ειδικού εξοπλισμού Kangoo Shoes ότι δημιουργείται ένα ευνοϊκό κλίμα ως προς την ορθοστατική ισορροπία. Αυτό δικαιολογείται από τον μηχανισμό απορρόφησης που διαθέτουν οι ειδικές μπότες όπου βοηθάνε στην ενεργοποίηση του ιδιοδεκτικού συστήματος.

-Σε άλλη έρευνα βάση μαγνητικών τομογραφιών (MRI) έχει βρεθεί πως η συγκεκριμένη μορφή άσκησης είναι σημαντικά ”φιλική” ως προς την άρθρωση του γόνατος και δεν συνδέεται με άμεσους τραυματισμούς στην περιοχή αυτή. Είναι δυνατόν ακόμα να χρησιμοποιηθεί και σαν πρόληψη χρόνιων τραυματισμών όπως η οστεοαρθρίτιδα.

-Ένα μάθημα γυμναστικής Kangoo προκαλεί σημαντική απώλεια υγρών και έτσι θα πρέπει να υπάρχει ένα στρατηγικό πλάνο ενυδάτωσης. Η κατανάλωση αρκετού νερού και αθλητικών ποτών (προσοχή στα ζαχαρούχα) είναι αρκετά για να αναπληρώσουν τα υγρά μετά από έντονη άσκηση.

–Η προπόνηση με Kangoo Jumps, αποτελεί ένα αποτελεσματικό μέσον βελτίωσης της αερόβιας ικανότητας, ενώ ταυτόχρονα μειώνεται το ρίσκο τραυματισμού, σε σύγκριση με την προπόνηση με κανονικά παπούτσια τρεξίματος.

Εάν είσαι ασκούμενος/η που βαριέται εύκολα, κλείσε ένα μάθημα γιατί μπορεί αυτή μέθοδος γυμναστικής να είναι το νέο σου κόλλημα. Να σημειώσω πως όλοι οι τρόποι γυμναστικής αναφέρονται και σε άντρες και γυναίκες. Για περαιτέρω πληροφορίες ή για την παράθεση πηγών, feel free να σχολιάσετε  στα σχόλια του άρθρου ακριβώς από κάτω.